No hay cura para el IBS. Sin embargo, muchas personas pueden controlar sus síntomas con modificaciones en el estilo de vida, control del estrés, y medicamentos. Por lo tanto, el tratamiento tiende a enfocarse en el control de la condición al reducir la frecuencia y severidad de los síntomas.

Existen algunos pasos que puede dar para ayudarle a:

Lo que usted come desempeña una función principal en el tratamiento de su IBS. La primera consideración es una nutrición adecuada. Debido a que usted podría decidir evitar ciertos alimentos ya que causan síntomas, asegúrese de no omitir nutrientes esenciales. Por ejemplo, si usted evita productos lácteos, podría ser difícil cubrir sus necesidades de calcio. Usted podría necesitar tomar un suplemento de calcio. Un dietista registrado le puede ayudar a determinar si su dieta está completa y cuál es la mejor manera para complementarla.

Existen algunos alimentos más propensos a causar síntomas en personas con IBS. Sin embargo, las reacciones a alimentos son muy individualizadas, y usted podría descubrir que los alimentos además de aquellos listados aquí también pueden causar síntomas.

Estos son algunos consejos:

  • Mantenga un diario de alimentos, enlistando lo que come y qué reacción tiene. Discuta los resultados con su médico o dietista.
  • Haga cambios graduales en su dieta y registre los resultados.
  • Evite alimentos que hayan provocado síntomas más de una vez. Un dietista le puede ayudar a elegir sustitutos para alimentos que causen problemas.
  • Los siguientes alimentos y bebidas podrían provocar síntomas:
    • Alimentos altos en grasa
    • Alimentos picantes
    • Productos lácteos (leche, yogurt, queso, helado)
    • Leguminosas (frijoles secos, como garbanzos, frijoles negros, lentejas, judías, y otros)
    • Cebollas
    • Col
    • Otros alimentos que produzcan gases
    • Grandes cantidades de alcohol o cafeína
    • Agentes edulcorantes, como sorbitol y fructosa (revise la letra pequeña en las etiquetas de los alimentos)
  • Consuma alimentos que podrían reducir el riesgo de espasmos, como:
    • Frutas y verduras
    • Granos enteros y otros alimentos altos en fibra (Nota: Hasta que su cuerpo se ajuste, más fibra podría incrementar los gases y distensión; incremente su consumo de fibra lentamente y beba abundantes líquidos. Hable con su médico acerca de la cantidad adecuada de fibra que debería tener en su dieta.)
  • Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia o porciones más pequeñas, en lugar de consumir pocas comidas grandes.
  • Coma lentamente y trate de no ingerir aire.
  • Beba más agua para ayudar a reducir el estreñimiento.

  • Lleve un diario de alimentos y evite aquellos alimentos que causen síntomas.
  • Consuma alimentos que puedan ayudar a dar firmeza a las heces fecales, como queso y plátanos.
  • Considere alimentos que estimulen las evacuaciones, como alimentos altos en fibra, frutas, y jugo de ciruela pasa.
  • Considere un suplemento de fibra para ayudar a ablandar sus heces fecales y hacer que sean más fáciles las evacuaciones.
  • Considere ablandadores de heces fecales.
  • Lleve un diario de los alimentos y evite aquellos alimentos que causen gases. Los alimentos que comúnmente causan gases son:
    • Leguminosas (frijoles)
    • Fructosa y sorbitol en bebidas
    • Productos lácteos
  • Para ayudar a reducir los gases causados por leguminosas, pruebe Beano.
  • Si los productos lácteos causan gases, tome la enzima lactasa al consumir alimentos lácteos, o pruebe la leche deslactosada o sustituya yogurt por leche.
  • Pruebe simeticona para reducir la acumulación de gases.
  • Coloque compresas calientes o frías sobre su abdomen.
  • Limite la cafeína.

El IBS puede alterar su vida. Es muy estresante el preocuparse por tener un mal control intestinal. Además, el estrés emocional está fuertemente relacionado con el empeoramiento de los síntomas.

Considere la asesoría u otros métodos para reducir su estrés. Éstos incluyen:

  • Relajación
  • Ejercicios de respiración profunda
  • Bio-retroalimentación
  • Asesoría para ayudar a desarrollar habilidades para enfrentar problemas
  • Ejercicio (también mejora la función intestinal)
  • Yoga
  • Hipnosis

Una relación cómoda de trabajo con su médico es crucial para un tratamiento efectivo. Encuentre a alguien con quien se sienta cómodo y permanezca en contacto regular. Asegúrese de reportar cualquier síntoma nuevo o el empeoramiento considerable de otros.